Zapewne nie trzeba ci tłumaczyć, czym właściwie jest to całe morsowanie. Na pewno masz jakichś znajomych, którzy już teraz regularnie morsują i cały czas próbują cię do tego namówić. Wciąż im odmawiasz? Najwyższa pora zmienić swoje nastawienie. Pamiętaj tylko, by przed rozpoczęciem tej nowej przygody zapoznać się ze wszystkimi podstawowymi zasadami prawidłowego i bezpiecznego morsowania. Nawet te aktywności, które w teorii mają zadbać o zdrowie, potrafią okazać się szkodliwe, jeżeli niewłaściwie się z nich korzysta.
Są bowiem osoby, które morsować nie mogą. Ale wbrew pozorom nie są to dzieci. Akurat w przypadku tej aktywności ograniczenia wiekowe po prostu nie istnieją. Zaleca się jednak, by do morsowania nie namawiać dzieci w wieku poniżej trzech czy czterech lat. Starsze już szkraby mogą kąpać się w chłodnej wodzie razem z tobą i wyjdzie im to tylko na dobre, zwłaszcza jeśli będą praktykować tę aktywność aż do późnej starości, co jest możliwe, jeżeli przywykną do niej w młodym wieku. Mimo wszystko dla własnego bezpieczeństwa przed morsowaniem powinieneś sprawdzić stan swojego zdrowia. Udaj się do lekarza i skonsultuj z nim swoje plany. Sprawdź, czy nie masz żadnych przeciwwskazań do morsowania.
A jak morsować? Najważniejsze jest oczywiście to, by przed samym zanurzeniem się w wodzie porządnie rozgrzać cały organizm i ciało. Musisz się porządnie natlenić. Powinieneś też podnieść delikatnie temperaturę ciała, aby wejście do wody nie stało się zbyt dużym szokiem. Zazwyczaj taka rozgrzewka obejmuje po prostu zwykłe bieganie. Należy biegać przez przynajmniej dziesięć, a najlepiej dwadzieścia minut i w trakcie biegu stopniowo ściągać z siebie kolejne warstwy ubrań, gdy już ciało delikatnie się rozgrzeje.
W żadnym wypadku nie próbuj rozgrzewać się przy pomocy ciepłej herbatki czy tym bardziej napojów alkoholowych, bo zupełnie nic ci to nie da. Morsowanie powinno zostać poprzedzone biegiem albo inną aktywnością wykonywaną w miejscu (np. podskokami czy pajacykami).
A jeżeli lubisz wiadomości sportowe, tutaj poznasz najlepsze talenty pływackie z KKS Kalisz.
