O tym, że ruch na świeżym powietrzu to samo zdrowie, wiadomo nie od dziś. Jedni uprawiają jogging, inni wolą marsze z kijkami, jeszcze inni uwielbiają długie, dalekie spacery.
Jak dobrać odpowiednie buty sportowe?
Niezależnie od tego, która z wymienionych form aktywności fizycznej jest naszym ulubionym sposobem spędzania wolnego czasu, by sprawiała prawdziwą radość, niezbędne są odpowiednie, dobrze dobrane buty. Bolące stopy, odciski lub gdy coś niedobrego dzieje się z paznokciami to sygnały, że coś jest nie tak.
Buty do uprawiania sportu przede wszystkim nie mogą być za ciasne. Powinny być na tyle szerokie, by możliwe było swobodne poruszanie palcami i jednocześnie po zasznurowaniu względnie zapięciu muszą solidnie utrzymywać stopę we właściwej pozycji. Nie wybierajmy butów ciężkich, ponieważ chodzenie i bieganie w lekkich wymaga mniej wysiłku i jest o wiele przyjemniejsze. Co prawda te najlżejsze należą zazwyczaj do droższych modeli, jednak w tym wypadku raczej nie warto oszczędzać. Podczas wysiłku fizycznego stopy się pocą.
Obuwie powinno być wykonane z materiałów zapewniających skórze oddychanie, a jednocześnie, jeśli chcemy uprawiać sport podczas dżdżystej pogody, powinno być nieprzemakalne. Wybierając buty zwróćmy uwagę na podeszwy. Ich zadaniem jest zapewniać dobrą amortyzację, oraz w zależności od terenu, w którym będziemy się poruszać, być mniej lub bardziej elastyczne. Ważny jest też solidny protektor zapobiegający ślizganiu się. Ma to szczególne znaczenie gdy napotykamy błoto, lód lub topniejący śnieg.
Nie kupujmy butów pierwszych lepszych. Warto poświęcić trochę czasu i poszukać takich, które będą dla nas najodpowiedniejsze.
Więcej artykułów o tym jak utrzymywać zdrowie fizyczne i psychiczne w serwisie https://www.naswiecie.pl.
