Jeżeli nie masz takiej możliwości, by jeszcze przed rozpoczęciem swoich regularnych treningów na siłowni skonsultować się z dobrym i doświadczonym trenerem personalnym, musisz niestety radzić sobie sama. Na szczęście jest to możliwe.
Kobiety na siłowni
Nigdy nie jesteś zresztą skazana tak zupełnie na samą siebie, bo w końcu każda nowa kobieta na siłowni szybko skupia na sobie uwagę trenerów, pracowników i ćwiczących, którzy zawsze przyjdą ci z pomocą, jeżeli tylko nie będziesz w stanie sobie z czymś poradzić. Ogólnie rzecz biorąc stosuj się natomiast do poniższych wskazówek. Jeżeli tylko rzeczywiście będziesz to sumiennie robić, bardzo szybko przywykniesz do samodzielnego trenowania i z czasem przestaniesz mieć z nim jakiekolwiek problemy.
Siłownie tylko dla kobiet
Najpierw pomyśl o swoich celach. Musisz je mieć, więc jeśli jeszcze nie zdążyłaś ich wyznaczyć, zrób to właśnie teraz. Pomyśl, na czym zależy ci najbardziej. Zastanów się, dlaczego w ogóle chciałabyś regularnie wykonywać trening siłowy. Czy robisz to wyłącznie z uwagi na rosnącą popularność siłowni, czy może jednak kryje się za tym coś jeszcze? Nie ma nic złego w celu polegającym na wyszczupleniu sylwetki, ujędrnieniu ciała czy nadbudowaniu mięśni pośladkowych. Problemem bywa jedynie motywacja biorąca się z zewnątrz.
Jeżeli zapisała się na siłownię dla kogoś, aby np. sprawić przyjemność swojemu partnerowi, lepiej od razu sobie opuść, bo nie wyniknie z tego nic dobrego. Jeżeli jednak dalej jesteś przekonana, że chcesz to robić i chcesz dźwigać duże ciężary, jak najbardziej kontynuuj swoją przygodę z intensywnym trenowaniem. Kobieta na siłowni zawsze jest mile widziana. Nie martw się zatem, że ktokolwiek spojrzy na ciebie krzywo czy jakkolwiek cię skrytykuje.
Nie przejmuj się komentarzami na siłowni
Krytyki nie powinnaś się zresztą obawiać. Pamiętaj, że jesteś osobą totalnie początkującą i masz całkowite prawo popełniać błędy. Jeśli czegoś nie wiesz, po prostu pytaj. Trening siłowy początkowo jest oczywiście nieco skomplikowany, ale z czasem załapiesz, o co w nim właściwie chodzi.
Więcej artykułów o zdrowych treningach znajdziesz w serwisie https://www.globalna.pl/.
